Loading...
Так, вітамін В1, або тіамін, справді ефективний для жіночої когнітивної функції, особливо в дозі 1 мг на день. Тіамін відіграє важливу роль у метаболізмі вуглеводів, які необхідні для здоров’я мозку. Мозок покладається на глюкозу як на основне джерело енергії, а достатній рівень тіаміну сприяє цьому перетворенню енергії. Дослідження показують, що низький рівень тіаміну може призвести до зниження когнітивних функцій, проблем з пам’яттю та навіть неврологічних розладів (NIH, 2020).
Крім того, тіамін необхідний для синтезу нейромедіаторів, включаючи ацетилхолін, який має вирішальне значення для пам’яті та навчання. Це може підвищити загальну когнітивну продуктивність і ясність розуму. Кілька досліджень показують, що добавки тіаміну можуть покращити функцію пам’яті, особливо в популяціях із ризиком дефіциту.
Крім того, роль тіаміну в підтримці рівня енергії також може сприяти кращій концентрації та концентрації, допомагаючи жінкам ефективніше виконувати повсякденні завдання. Таким чином, прийом вітаміну B1 у дозі 1 мг може підтримувати когнітивні функції шляхом посилення енергетичного обміну в мозку та сприяння синтезу нейромедіаторів.