Loading...

Вітамін B5, або пантотенова кислота, підтримує загальне самопочуття завдяки своїй участі в численних фізіологічних процесах. У дозі 6 мг на день вітамін B5 може сприяти різноманітним аспектам здоров’я, включаючи виробництво енергії, управління стресом і метаболічні функції. Пантотенова кислота є ключовим компонентом коензиму А, який відіграє ключову роль у циклі Кребса, основному шляху виробництва енергії. Полегшуючи перетворення поживних речовин в енергію, вітамін В5 допомагає забезпечити організм енергією, необхідною для виконання повсякденної діяльності та підтримки життєвих сил (Miller et al., 1994). Це може бути особливо корисним для жінок, яким потрібно виконувати численні обов’язки та підтримувати високий рівень енергії. Крім того, вітамін В5 підтримує функцію надниркових залоз, що важливо для боротьби зі стресом. Надниркові залози виробляють такі гормони, як кортизол, які допомагають регулювати реакцію організму на стрес. Підтримуючи функцію надниркових залоз, вітамін B5 може допомогти жінкам ефективніше справлятися зі стресом і підтримувати загальне самопочуття (Kerr et al., 1995). Вітамін B5 також сприяє нормалізації метаболізму, сприяючи розщепленню та засвоєнню поживних речовин. Це може допомогти запобігти проблемам з травленням і підтримувати загальну метаболічну функцію (NIH, 2020). Включення вітаміну B5 до збалансованої дієти або режиму добавок може підтримати різні аспекти здоров’я, включаючи рівень енергії, управління стресом і метаболічну функцію. Для отримання оптимальних результатів його слід поєднувати з іншими практиками здорового способу життя, такими як регулярні фізичні вправи, поживна дієта та достатній сон (Miller et al., 1994).