Comment les vitamines soutiennent-elles le métabolisme et la perte de poids ?
Quelles vitamines sont bonnes pour la santé cognitive ?
Les vitamines qui soutiennent la santé cognitive comprennent :
Vitamine B12 : Essentielle à la fonction nerveuse et à la production de neurotransmetteurs, essentiels à la mémoire et aux processus cognitifs.
Vitamine B6 : Soutient la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui influencent l'humeur et la fonction cognitive.
Vitamine D : joue un rôle dans le développement et le fonctionnement du cerveau, avec des niveaux plus élevés associés à de meilleures performances cognitives.
Vitamine E : Agit comme un antioxydant, protégeant les cellules cérébrales du stress oxydatif, qui peut entraîner un déclin cognitif.
Acides gras oméga-3 (pas une vitamine mais essentiels à la santé du cerveau) : soutiennent la structure et le fonctionnement du cerveau, en particulier dans les domaines liés à la mémoire et à l'apprentissage.