Puis-je prendre des vitamines avec des légumes ?
Comment les vitamines influencent-elles la santé émotionnelle et la stabilité de l’humeur ?
Les vitamines jouent un rôle important dans le maintien de la santé émotionnelle et de la stabilité de l’humeur en soutenant le système nerveux et les fonctions cérébrales.
Vitamine D : Souvent appelée « vitamine du soleil », la vitamine D influence la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l'humeur. La carence en vitamine D est associée à la dépression et aux troubles de l'humeur.
Vitamines B (B6, B9, B12) : Ces vitamines sont essentielles à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et le GABA, qui aident à réguler l'humeur et à réduire l'anxiété. Ils jouent également un rôle dans la prévention de la fatigue mentale, qui peut avoir un impact négatif sur la santé émotionnelle.
Vitamine C : Aide à réduire le stress en abaissant les niveaux de cortisol dans le corps. Ses propriétés antioxydantes protègent également le cerveau du stress oxydatif, qui peut contribuer aux troubles de l’humeur.