Puis-je prendre des vitamines avec des produits laitiers ?
Comment les vitamines affectent-elles la fonction cognitive et la clarté mentale ?
Les vitamines jouent un rôle crucial dans le soutien de la santé cérébrale, l’amélioration des fonctions cognitives et le maintien de la clarté mentale.
Vitamines B (B6, B9, B12) : Ces vitamines participent à la production de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur et les fonctions cognitives. Ils aident à prévenir le déclin cognitif et à améliorer la concentration et la mémoire.
Vitamine D : Soutient la fonction cognitive en réduisant l’inflammation du cerveau et en favorisant la santé des neurones. De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à des troubles cognitifs.
Vitamine E : Protège le cerveau du stress oxydatif, qui peut altérer les fonctions cognitives telles que la mémoire et la concentration. On pense également que la vitamine E ralentit la progression des maladies neurodégénératives.