Como as vitaminas apoiam o funcionamento e a saúde do sistema imunológico?

Como as vitaminas apoiam a função e a saúde do sistema imunológico? As vitaminas desempenham um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico, apoiando a produção e função das células imunológicas, reduzindo a inflamação e protegendo contra infecções: 1. Vitamina C A vitamina C é uma das vitaminas que estimulam o sistema imunológico mais conhecidas. Estimula a produção de glóbulos brancos, essenciais no combate às infecções. A vitamina C também atua como antioxidante, protegendo as células do sistema imunológico dos danos oxidativos. 2. Vitamina D A vitamina D modula a resposta imunológica, reduzindo a inflamação e aumentando a capacidade de combate a patógenos das células imunológicas. Níveis adequados de vitamina D estão associados a um menor risco de infecções, incluindo doenças respiratórias. 3. Vitamina A A vitamina A apoia a saúde da pele e das membranas mucosas, que atuam como a primeira linha de defesa contra patógenos. Ele também desempenha um papel na produção de glóbulos brancos e apoia a função imunológica geral. 4. Vitamina E A vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger as células do sistema imunológico contra danos oxidativos. Melhora a resposta imunitária, apoiando a actividade das células T, que são críticas para identificar e eliminar invasores prejudiciais. Conclusão As vitaminas C, D, A e E são essenciais para apoiar o funcionamento e a saúde do sistema imunológico. Essas vitaminas ajudam a aumentar a produção de células imunológicas, reduzir a inflamação e proteger contra infecções.