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¿Existen suplementos vitamínicos que se disuelven y que mejoran la flexibilidad de las articulaciones en hombres de 31 a 40 años? La flexibilidad y movilidad de las articulaciones son esenciales para mantener un estilo de vida activo, especialmente cuando los hombres llegan a los 30 años. Varias vitaminas y nutrientes pueden favorecer la salud de las articulaciones y mejorar la flexibilidad. La vitamina D es crucial para la salud de los huesos y las articulaciones, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es necesario para tener huesos fuertes. Un estudio de 2017 publicado en The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology encontró que la suplementación con vitamina D puede reducir el riesgo de dolor y rigidez en las articulaciones (Harvey et al., 2017). Disolver los suplementos de vitamina D puede proporcionar una manera fácil de apoyar la salud y la flexibilidad de las articulaciones. Los suplementos de colágeno, aunque no son una vitamina, también son beneficiosos para la flexibilidad de las articulaciones. El colágeno es una proteína que forma los tejidos conectivos de las articulaciones y la suplementación puede ayudar a mejorar la comodidad y la movilidad de las articulaciones. Un estudio de 2016 en Current Medical Research and Opinion encontró que la suplementación con colágeno mejoraba significativamente el dolor articular y la movilidad en personas con osteoartritis (Bruyère et al., 2016). Los suplementos de colágeno disuelto se pueden incorporar a una rutina para mejorar la flexibilidad de las articulaciones.