Kan melatonin orsaka biverkningar om det tas för ofta?
Kan melatonin orsaka biverkningar om det tas för ofta?
Ja, melatonin kan orsaka biverkningar om det tas för ofta eller i alltför höga doser. Även om melatonin i allmänhet anses vara säkert för kortvarig användning, kan ta det regelbundet i stora mängder eller under längre perioder resultera i oönskade biverkningar. Vanliga biverkningar av överdriven melatonin inkluderar dåsighet under dagtid, huvudvärk, yrsel och illamående. I vissa fall kan intag av för mycket melatonin störa kroppens naturliga sömn-vakna cykel, vilket leder till förvärrade sömnproblem med tiden.
Långtidseffekter av kronisk melatoninanvändning är inte väl studerade, särskilt i höga doser. Viss forskning tyder på att långtidstillskott potentiellt kan påverka hormonbalansen, särskilt hos barn och ungdomar, eftersom melatonin spelar en roll för att reglera puberteten och reproduktiv hälsa (Andersen et al., 2016). Därför är det viktigt att använda melatonin enligt anvisningarna och rådfråga en vårdgivare om du planerar att använda det under en längre period eller upplever biverkningar.