La mélatonine peut-elle provoquer des effets secondaires si elle est prise trop souvent ?
La mélatonine peut-elle provoquer des effets secondaires si elle est prise trop souvent ?
Oui, la mélatonine peut provoquer des effets secondaires si elle est prise trop souvent ou à des doses excessivement élevées. Bien que la mélatonine soit généralement considérée comme sûre pour une utilisation à court terme, sa prise régulière en grande quantité ou pendant des périodes prolongées peut entraîner des effets secondaires indésirables. Les effets secondaires courants d’un excès de mélatonine comprennent la somnolence diurne, les maux de tête, les étourdissements et les nausées. Dans certains cas, une consommation excessive de mélatonine peut perturber le cycle veille-sommeil naturel du corps, entraînant une aggravation des problèmes de sommeil au fil du temps.
Les effets à long terme de l’utilisation chronique de mélatonine ne sont pas bien étudiés, en particulier à fortes doses. Certaines recherches suggèrent qu'une supplémentation à long terme pourrait potentiellement affecter l'équilibre hormonal, en particulier chez les enfants et les adolescents, puisque la mélatonine joue un rôle dans la régulation de la puberté et de la santé reproductive (Andersen et al., 2016). Par conséquent, il est important d’utiliser la mélatonine comme indiqué et de consulter un professionnel de la santé si vous prévoyez de l’utiliser pendant une période prolongée ou si vous ressentez des effets secondaires.