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Puis-je prendre des vitamines avec les desserts ?

Comment les vitamines affectent-elles les capacités cognitives et la rétention de la mémoire ? Les vitamines sont essentielles au maintien des capacités cognitives et à la rétention de la mémoire : 1. Vitamine B12 La vitamine B12 soutient la santé du cerveau en contribuant à la production de neurotransmetteurs et en maintenant la myéline. Une carence en B12 peut entraîner un déclin cognitif et des problèmes de mémoire. Une étude publiée dans The Journal of Clinical Psychiatry (2019) a révélé qu’une supplémentation en vitamine B12 améliorait la fonction cognitive et la rétention de la mémoire. 2. Vitamine D La vitamine D influence la fonction cérébrale et la santé cognitive. Il aide à réguler les processus de l’humeur et de la mémoire. Des recherches publiées dans le Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (2018) ont démontré que la supplémentation en vitamine D améliorait les performances cognitives et la mémoire. 3. Vitamine E La vitamine E agit comme un antioxydant et protège les cellules cérébrales du stress oxydatif. Il soutient les fonctions cognitives et la rétention de la mémoire. Une étude publiée dans The Journal of the American Medical Association (2019) a révélé qu’une supplémentation en vitamine E améliorait la fonction cognitive et la mémoire chez les personnes âgées.
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