¿Puede la melatonina causar efectos secundarios si se toma con demasiada frecuencia?
¿Puede la melatonina causar efectos secundarios si se toma con demasiada frecuencia?
Sí, la melatonina puede provocar efectos secundarios si se toma con demasiada frecuencia o en dosis excesivamente altas. Si bien la melatonina generalmente se considera segura para un uso a corto plazo, tomarla regularmente en grandes cantidades o durante períodos prolongados puede provocar efectos secundarios no deseados. Los efectos secundarios comunes del exceso de melatonina incluyen somnolencia diurna, dolores de cabeza, mareos y náuseas. En algunos casos, tomar demasiada melatonina puede alterar el ciclo natural de sueño-vigilia del cuerpo, lo que empeora los problemas de sueño con el tiempo.
Los efectos a largo plazo del uso crónico de melatonina no están bien estudiados, especialmente en dosis altas. Algunas investigaciones sugieren que la suplementación a largo plazo podría afectar potencialmente el equilibrio hormonal, especialmente en niños y adolescentes, ya que la melatonina desempeña un papel en la regulación de la pubertad y la salud reproductiva (Andersen et al., 2016). Por lo tanto, es importante usar melatonina según las indicaciones y consultar con un proveedor de atención médica si planea usarla durante un período prolongado o si experimenta efectos secundarios.