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¿Existen alternativas a los multivitamínicos?
Sí, las alternativas a las multivitaminas incluyen suplementos específicos que se centran en nutrientes específicos, como vitamina D, calcio o hierro, según las necesidades individuales. Además, los enfoques dietéticos, como llevar una dieta rica en nutrientes y bien equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, pueden ayudar a garantizar que obtenga todas las vitaminas y minerales necesarios de las fuentes alimentarias.
Para algunas personas, tomar suplementos de un solo nutriente puede ser más beneficioso que un multivitamínico de amplio espectro, especialmente si solo tienen deficiencia de uno o dos nutrientes. Por ejemplo, es posible que alguien con niveles bajos de vitamina D solo necesite un suplemento de vitamina D en lugar de un multivitamínico.