Hogyan hat a szervezetre az energiafokozóban lévő koffein?
Hogyan hat a szervezetre az energiafokozóban lévő koffein?
Az energiafokozó koffein a központi idegrendszer stimulálása, az éberség fokozása és a fáradtságérzet átmeneti csökkentése révén hat a szervezetre. Fogyasztáskor a koffein blokkolja az adenozin, a relaxációt és az álmosságot elősegítő neurotranszmitter hatását. Ez az elzáródás lehetővé teszi más neurotranszmitterek, például a dopamin és a noradrenalin növekedését, ami fokozott éberséghez, jobb hangulathoz és fokozott kognitív teljesítményhez vezet (McLellan et al., 2016).
A koffein serkenti az adrenalin felszabadulását is, ami növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, hozzájárulva a megnövekedett energia és tettrekészség érzéséhez. Emiatt a koffein az energianövelő és az edzés előtti kiegészítők népszerű összetevője. A túl sok koffein azonban olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a idegesség, a szívfrekvencia növekedése, az emésztési problémák és az álmatlanság. A hosszú távú túlfogyasztás függőséget, toleranciát és elvonási tüneteket, például fejfájást és fáradtságot is eredményezhet, ha nem fogyasztják.