Szedhetek multivitamint más kiegészítőkkel?
Szedhetek multivitamint más kiegészítőkkel?
Igen, a legtöbb esetben szedhet multivitaminokat más étrend-kiegészítőkkel együtt, de fontos ügyelni arra, hogy ne lépje túl az adott tápanyag ajánlott adagját. Például, ha már kalcium-kiegészítőt szed, győződjön meg arról, hogy a multivitamin nem tartalmaz túl sok kalciumot, mivel a túl sok kalcium vesekövekhez vezethet, vagy megzavarhatja más ásványi anyagok, például magnézium és cink felszívódását.
Egyes tápanyagok szinergikusan működnek, mint például a D-vitamin és a kalcium, amelyek együttesen támogatják a csontok egészségét. Mások azonban versenyezhetnek a felszívódásért, például a kalcium és a vas. Az egészségügyi szolgáltatóval vagy dietetikussal folytatott konzultáció segíthet elkerülni a tápanyag-kiegyensúlyozatlanságot és a kiegészítők közötti kölcsönhatásokat.