Hur påverkar multivitaminer den kognitiva funktionen?
Hur påverkar multivitaminer den kognitiva funktionen?
Multivitaminer som innehåller B-vitaminer, vitamin D och antioxidanter har kopplats till förbättrad kognitiv funktion och minne. B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folat, spelar avgörande roller för hjärnans hälsa genom att stödja produktionen av neurotransmittorer och minska homocysteinnivåerna, som är förknippade med kognitiv försämring (Smith & Refsum, 2016).
Dessutom skyddar antioxidanter som vitamin E hjärnan från oxidativ stress, vilket kan bidra till kognitivt åldrande och neurodegenerativa sjukdomar (Morris et al., 2002). Medan mer forskning behövs för att bekräfta de långsiktiga effekterna av multivitaminer på kognitiv hälsa, kan de spela en roll för att upprätthålla hjärnans funktion, särskilt hos individer med näringsbrist.