Kan multivitaminer hjälpa till att stärka immunförsvaret?
Kan multivitaminer hjälpa till att stärka immunförsvaret?
Ja, multivitaminer kan hjälpa till att stärka immunförsvaret genom att tillhandahålla de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som spelar en avgörande roll i immunförsvaret. Viktiga vitaminer för immunhälsa inkluderar vitamin C, vitamin D och zink. Vitamin C är känt för sina antioxidantegenskaper och dess roll i att stödja olika immunceller (Carr & Maggini, 2017). Vitamin D hjälper till att modulera immunförsvaret och förbättrar kroppens förmåga att svara på infektioner (Martineau et al., 2017). Zink är viktigt för immuncellers normala utveckling och funktion.
Att ta ett multivitamin som innehåller dessa immunförstärkande näringsämnen kan vara särskilt fördelaktigt för personer som löper risk för brister, såsom äldre vuxna, de med försvagat immunförsvar eller personer med begränsad diet.