As vitaminas podem ajudar com problemas relacionados aos hormônios?
As vitaminas podem ajudar com problemas relacionados aos hormônios?
Sim, as vitaminas podem ajudar a resolver problemas relacionados aos hormônios:
1. Vitamina D
A vitamina D influencia a produção e o equilíbrio hormonal, incluindo hormônios relacionados ao humor e ao metabolismo. Níveis adequados de vitamina D são cruciais para regular a insulina e os hormônios da tireoide. Um estudo publicado no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) descobriu que a suplementação de vitamina D melhorou a sensibilidade à insulina e a função da tireoide.
2. Vitamina B6
A vitamina B6 está envolvida na síntese e regulação hormonal, especialmente nos hormônios relacionados ao humor e aos ciclos menstruais. Uma pesquisa publicada no The Journal of Clinical Psychiatry (2018) mostrou que a suplementação de vitamina B6 pode ajudar a aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) e melhorar o equilíbrio hormonal.
3. Vitamina E
Foi demonstrado que a vitamina E influencia os níveis de estrogênio e apoia o equilíbrio hormonal. Pode ajudar a reduzir os sintomas associados à menopausa e aos desequilíbrios hormonais. Uma revisão na Menopause (2019) descobriu que a suplementação de vitamina E melhorou os sintomas da menopausa e a saúde hormonal.