¿Es la melatonina mejor para dormir que los medicamentos recetados para dormir?

¿Es la melatonina mejor para dormir que los medicamentos recetados para dormir? Que la melatonina sea mejor para dormir que los medicamentos recetados para dormir depende de la naturaleza del problema del sueño. La melatonina es una hormona natural que actúa regulando el ciclo sueño-vigilia, lo que la hace especialmente eficaz para tratar los trastornos del ritmo circadiano, como el desfase horario o el trastorno del sueño por trabajo por turnos. Tiene menos efectos secundarios y un menor riesgo de dependencia en comparación con muchos medicamentos para dormir recetados (Ferracioli-Oda et al., 2013). Por otro lado, los medicamentos para dormir recetados, como las benzodiazepinas y los hipnóticos no benzodiazepínicos, suelen ser más potentes y pueden ser más eficaces en personas con insomnio grave. Estos medicamentos actúan deprimiendo el sistema nervioso central, lo que provoca una sedación e inducción del sueño más pronunciadas. Sin embargo, conllevan un mayor riesgo de efectos secundarios, incluida la somnolencia al día siguiente, problemas de memoria y la posibilidad de sufrir dependencia o síntomas de abstinencia (Holbrook et al., 2000). Para las personas con alteraciones leves del sueño o aquellas que prefieren un enfoque natural, la melatonina puede ser una opción más segura y eficaz. Para el insomnio crónico o grave, los medicamentos recetados para dormir pueden ofrecer un alivio más inmediato, pero un proveedor de atención médica debe controlar de cerca su uso debido a los riesgos asociados.