¿Pueden las multivitaminas ayudar a estimular el sistema inmunológico?
¿Pueden las multivitaminas ayudar a estimular el sistema inmunológico?
Sí, las multivitaminas pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico al proporcionar las vitaminas y minerales necesarios que desempeñan funciones vitales en la función inmunológica. Las vitaminas clave para la salud inmunológica incluyen la vitamina C, la vitamina D y el zinc. La vitamina C es conocida por sus propiedades antioxidantes y su papel en el apoyo a varias células inmunitarias (Carr y Maggini, 2017). La vitamina D ayuda a modular el sistema inmunológico, mejorando la capacidad del cuerpo para responder a las infecciones (Martineau et al., 2017). El zinc es esencial para el desarrollo y funcionamiento normal de las células inmunitarias.
Tomar un multivitamínico que incluya estos nutrientes que estimulan el sistema inmunológico puede ser particularmente beneficioso para las personas que corren riesgo de sufrir deficiencias, como los adultos mayores, las personas con sistemas inmunitarios debilitados o las personas con dietas restringidas.