Hogyan működnek a nem melatonin altatók?
Hogyan működnek a nem melatonin altatók?
A nem melatonin alvást segítő szerek aktív összetevőiktől függően különböző mechanizmusokon keresztül működnek. Például:
A magnézium segít szabályozni a neurotranszmittereket, amelyek elősegítik az alvást és a relaxációt.
A macskagyökér enyhe nyugtató hatású, mivel növeli a GABA szintjét, amely egy nyugtató neurotranszmitter az agyban.
Az L-teanin elősegíti a relaxációt, nyugtató hatás nélkül, mivel befolyásolja az alfa agyhullám aktivitását.
A GABA-kiegészítők növelik ennek a nyugtató neurotranszmitternek a szintjét, segítve az agy lelassulását.
A gyógynövények, mint a kamilla és a golgotavirág, enyhe nyugtató tulajdonságaik révén elősegítik a relaxációt.
Mindegyik kiegészítőnek más az alvási útja, ami hasznossá teheti a különféle alvászavarok esetén.