Kombinálhatom a nem melatonin altatókat melatoninnal?
Kombinálhatom a nem melatonin altatókat melatoninnal?
Lehetséges a nem-melatonin altatókat melatoninnal kombinálni, de ezt nagyon óvatosan kell megtenni. Az olyan kiegészítők, mint a magnézium vagy az L-teanin és a melatonin kombinálása fokozhatja a relaxációt és javíthatja az elalvást anélkül, hogy komoly interakciók kockázata lenne. Azonban több nyugtató hatású gyógynövény, például a macskagyökér melatoninnal való kombinálása túlzott álmossághoz vagy egyéb mellékhatásokhoz vezethet (Nutt et al., 2008).
Mindig ajánlott konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt az elalvást segítő eszközöket kombinálná a biztonság érdekében, különösen akkor, ha más gyógyszereket szed, vagy alapbetegsége van.