Van alternatívája a multivitaminoknak?
Van alternatívája a multivitaminoknak?
Igen, a multivitaminok alternatívái közé tartoznak a célzott táplálékkiegészítők, amelyek az egyéni szükségletektől függően bizonyos tápanyagokra, például D-vitaminra, kalciumra vagy vasra összpontosítanak. Ezenkívül az olyan diétás megközelítések, mint a tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag étrend segíthetnek abban, hogy az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot élelmiszerforrásokból megkapja.
Egyes emberek számára az egy-tápanyag-kiegészítők fogyasztása előnyösebb lehet, mint egy széles spektrumú multivitamin, különösen, ha csak egy vagy két tápanyag hiányában szenvednek. Például annak, akinek alacsony a D-vitamin szintje, csak D-vitamin-kiegészítőre van szüksége, nem pedig multivitaminra.