Чи може підвищення енергії за допомогою кофеїну викликати побічні ефекти?
Чи може підвищення енергії за допомогою кофеїну викликати побічні ефекти?
Так, підвищення енергії за допомогою кофеїну може викликати низку побічних ефектів, особливо при споживанні у великих кількостях або особами, чутливими до кофеїну. Поширені побічні ефекти надмірної кількості кофеїну включають збудження, нервозність, прискорене серцебиття (тахікардію), головні болі, проблеми з травленням і проблеми зі сном. Кофеїн також може підвищити тривожність у деяких людей, особливо у тих, хто схильний до тривожних розладів.
Надмірне споживання кофеїну також може призвести до стану, відомого як «кофеїнове сп’яніння», що характеризується такими симптомами, як неспокій, нерегулярне серцебиття, нудота та, у важких випадках, судоми (Temple et al., 2017). Крім того, регулярні високі дози кофеїну можуть призвести до залежності, коли організм звикає до його впливу, вимагаючи більшої кількості для досягнення того самого заряду енергії, і симптомів відміни, таких як головні болі, втома та дратівливість, коли споживання кофеїну зменшується або припиняється.