Loading...
Вітамін В6, або піридоксин, відіграє вирішальну роль у підтримці загального здоров’я жінки завдяки його участі в різних фізіологічних процесах. У дозі 1,4 мг на добу вітамін B6 сприяє декільком аспектам здоров’я, включаючи енергетичний обмін, імунну функцію та психічне благополуччя.
Однією з основних функцій вітаміну B6 є його роль в енергетичному обміні. Він діє як кофермент у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків, допомагаючи перетворювати ці макроелементи в придатну для використання енергію. Це особливо важливо для жінок, які ведуть зайнятий спосіб життя та потребують підтримки рівня енергії протягом дня (NIH, 2020).
Вітамін B6 також життєво важливий для синтезу нейромедіаторів, включаючи серотонін і дофамін, які мають вирішальне значення для регулювання настрою та емоційного здоров'я. Адекватний рівень вітаміну B6 може допомогти стабілізувати настрій, зменшити симптоми тривоги та депресії та покращити загальне психічне благополуччя (Cohen et al., 1998).
Крім того, вітамін B6 підтримує імунну функцію, сприяючи виробленню антитіл і підтримці здорової імунної відповіді. Це особливо корисно для жінок, оскільки вони можуть мати унікальні проблеми з імунним здоров’ям через гормональні коливання протягом менструального циклу та під час вагітності або менопаузи (NIH, 2020).
Крім того, вітамін B6 сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, допомагаючи регулювати рівень гомоцистеїну, амінокислоти, пов’язаної з