Oméga-3 (acide alpha-linolénique) et son impact sur la santé des hommes
Omega-3 (alfa-linoleenihappo) ja sen vaikutus miesten terveyteen
Omega-3-rasvahapot, mukaan lukien alfalinoleenihappo (ALA), ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Vaikka tietyt omega-3-rasvahappojen NRV-arvot voivat vaihdella, on yleensä suositeltavaa kuluttaa riittävä määrä ruokavalion tai lisäravinteiden kautta.
Sydämen terveys
Omega-3-rasvahapot tunnetaan sydän- ja verisuonitehoistaan. Ne auttavat vähentämään tulehdusta, alentamaan verenpainetta ja parantamaan kolesterolitasoja, mikä edistää sydämen terveyttä ja vähentää sydänsairauksien riskiä (Lähde: Journal of the American College of Cardiology, 2018).
Aivojen terveys
Omega-3:t tukevat kognitiivista toimintaa ja mielenterveyttä. Ne ovat välttämättömiä aivojen rakenteelle ja toiminnalle, ja ne on yhdistetty kognitiivisen heikkenemisen ja mielialahäiriöiden riskin vähenemiseen (Lähde: Neuropsychobiology, 2016).
Nivelten terveys
Omega-3-rasvahapot voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan nivelten terveyttä. Ne ovat hyödyllisiä niveltulehduksen oireiden hallinnassa ja yleisen liikkuvuuden tukemisessa (Lähde: Arthritis & Rheumatology, 2017).
Lisäravintoliskojen liukenemisen edut
Liukenevat lisäravinneliuskat tarjoavat kätevän tavan varmistaa omega-3-rasvahappojen riittävä saanti. Ne liukenevat nopeasti suussa mahdollistaen tehokkaan imeytymisen ja tuottavat tehokkaasti Omega-3:n terveyshyödyt.