A koffein-kiegészítők segítik a fizikai teljesítményt?
A koffein-kiegészítők segítik a fizikai teljesítményt?
A koffein-kiegészítőkről kimutatták, hogy jelentősen javítják a fizikai teljesítményt. A koffein központi idegrendszeri stimulánsként működik, ami növeli az adrenalin szintet és zsírsavakat szabadít fel a zsírszövetekből, ezáltal javítja az állóképességet és az edzésteljesítményt. Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein-kiegészítés növelheti a kimerültségig eltelt időt és javíthatja az általános sportteljesítményt (Spriet, 2014). A koffein ergogén hatásai jól dokumentáltak, és bizonyítékok utalnak arra, hogy javíthatja az állóképességet, az erőt és a teljesítményt különféle típusú edzések során, beleértve az aerob és anaerob tevékenységeket is. A koffein fizikai teljesítményt javító képessége a központi idegrendszerre gyakorolt hatásának, valamint az izomösszehúzódás fokozásában és az edzés során tapasztalt megerőltetés csökkentésében betöltött szerepének tulajdonítható (Graham et al., 1998).