Які інгредієнти поширені в немелатонінових добавках для сну?
Які інгредієнти поширені в немелатонінових добавках для сну?
Звичайні інгредієнти немелатонінових добавок для сну включають:
Магній: мінерал, який сприяє розслабленню та кращому сну.
L-теанін: амінокислота, яка сприяє заспокоєнню та зменшує тривогу.
Корінь валеріани: рослинний засіб, відомий своїми заспокійливими властивостями.
Ромашка: Ніжна трава, яка використовується для розслаблення та зменшення тривоги.
ГАМК (гамма-аміномасляна кислота): нейромедіатор, який допомагає заспокоїти нервову систему.
Пасифлора: використовується для зменшення тривоги та покращення сну.
Лаванда: часто використовується в ароматерапії та добавках через її заспокійливий ефект.
Меліса: використовується для зменшення стресу та покращення сну.
Ці інгредієнти часто поєднуються для забезпечення синергічного ефекту, який сприяє кращому сну без використання мелатоніну.