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O iodo na dosagem de 140 µg pode ajudar no controle do peso em mulheres, apoiando a saúde e o metabolismo da tireoide. A ingestão adequada de iodo é essencial para a produção dos hormônios da tireoide, que regulam os processos metabólicos do corpo.
Quando os níveis de iodo são suficientes, a tireoide pode produzir efetivamente hormônios como T3 e T4, que controlam como o corpo utiliza a energia. Isto é importante para manter um peso saudável, pois uma tireoide hipoativa (muitas vezes devido à deficiência de iodo) pode levar ao ganho de peso e dificuldade em perder peso.
A pesquisa indicou que as mulheres com ingestão ideal de iodo tendem a ter melhores taxas metabólicas e podem achar mais fácil controlar o peso. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que indivíduos com níveis suficientes de iodo experimentaram melhora na função metabólica e no gasto energético.
Em resumo, tomar iodo na dosagem de 140 µg pode ser benéfico para o controle de peso em mulheres, promovendo a função tireoidiana e os processos metabólicos saudáveis.