Biztonságosak a nem melatonin alváskiegészítők hosszú távú használatra?
Biztonságosak a nem melatonin alváskiegészítők hosszú távú használatra?
Sok nem melatonin alváskiegészítő, mint például a magnézium, az L-teanin és a kamilla, hosszú távú használatra biztonságosnak tekinthető. Azonban a gyógynövény-kiegészítőket, mint a macskagyökér és a golgotavirág, óvatosabban kell használni. Bizonyos gyógynövények hosszú távú használata függőséghez vagy idővel a hatékonyság csökkenéséhez vezethet (Bent et al., 2006).
Ha nem melatonin alváskiegészítő rendszeres használatát fontolgatja, jó ötlet konzultálni egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel az Ön speciális igényeinek, és nincs kölcsönhatása más gyógyszerekkel vagy egészségügyi állapotokkal.