Hvilke kosttilskudd er gunstige for leddhelsen hos kvinner i alderen 41 til 50?
Hvilke kosttilskudd er gunstige for leddhelsen hos kvinner i alderen 41 til 50?
Kosttilskudd som støtter leddhelse inkluderer:
Glukosamin og kondroitin: Støtt leddbrusk og reduserer symptomer på slitasjegikt. En studie fra 2019 i slitasjegikt og brusk fant at tilskudd av glukosamin og kondroitin kan forbedre leddfunksjonen og redusere smerte (Moskowitz et al., 2019).
Gurkemeie (Curcumin): Reduserer leddbetennelse og smerte. En gjennomgang fra 2018 i Phytotherapy Research fant at curcumin har anti-inflammatoriske effekter som gagner leddhelsen (Khan et al., 2018).
Omega-3 fettsyrer: Bidrar til å redusere leddbetennelse og stivhet. En gjennomgang fra 2018 i Nutrients fant at omega-3 kan lindre symptomer på leddgikt og forbedre leddfunksjonen (Sidiropoulos et al., 2018).
Boswellia Serrata: Har anti-inflammatoriske egenskaper som støtter leddhelsen. En studie fra 2018 i Phytotherapy Research fant at Boswellia kan redusere symptomer på slitasjegikt og forbedre leddmobiliteten (Kumar et al., 2018).