Vilka är biverkningarna av att ta en multivitamin?
Vilka är biverkningarna av att ta en multivitamin?
De flesta människor kan ta multivitaminer utan att uppleva betydande biverkningar. Men att ta höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan leda till negativa effekter. Till exempel kan överdrivet intag av fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) ackumuleras i kroppen och orsaka toxicitet. Symtom på vitamintoxicitet kan vara illamående, huvudvärk, trötthet och, i allvarliga fall, organskador.
I vissa fall kan multivitaminer som innehåller järn orsaka gastrointestinala störningar, inklusive förstoppning eller diarré. Att ta multivitaminer på fastande mage kan dessutom leda till illamående för vissa människor. Det är viktigt att följa den rekommenderade dosen och rådgöra med en vårdgivare för att förhindra övertillskott.