Як впливає на організм кофеїн, що підвищує енергію?
Як впливає на організм кофеїн, що підвищує енергію?
Кофеїн, що підвищує енергію, впливає на організм, стимулюючи центральну нервову систему, підвищуючи пильність і тимчасово зменшуючи відчуття втоми. При споживанні кофеїн блокує дію аденозину, нейромедіатора, який сприяє розслабленню та сонливості. Це блокування дозволяє іншим нейромедіаторам, таким як дофамін і норадреналін, збільшуватися, що призводить до підвищеної пильності, поліпшення настрою та покращення когнітивних здібностей (McLellan et al., 2016).
Кофеїн також стимулює викид адреналіну, який підвищує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, сприяючи відчуттю підвищеної енергії та готовності до дій. Це робить кофеїн популярним інгредієнтом енергетичних добавок і добавок перед тренуванням. Однак занадто багато кофеїну може призвести до таких побічних ефектів, як нервозність, прискорене серцебиття, проблеми з травленням і безсоння. Тривале надмірне споживання також може призвести до залежності, толерантності та симптомів відміни, таких як головні болі та втома, якщо не споживати.