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Est-il sécuritaire de prendre des multivitamines tous les jours ?

Est-il sécuritaire de prendre une multivitamine tous les jours ? Pour la plupart des gens, prendre quotidiennement une multivitamine est sans danger, surtout si les doses recommandées sont respectées. Cependant, l’utilisation à long terme de suppléments à forte dose, en particulier de vitamines liposolubles comme A, D, E et K, peut entraîner une toxicité. De plus, la consommation excessive de minéraux, comme le fer, peut avoir des effets néfastes sur la santé. Il est essentiel de choisir une multivitamine qui fournit 100 % des AJR pour la plupart des vitamines et des minéraux et d’éviter les mégadoses, sauf sur recommandation d’un professionnel de la santé. Une surveillance régulière et une consultation avec un professionnel de la santé peuvent garantir que vous prenez une multivitamine de manière sûre et efficace.
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