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Les vitamines peuvent-elles aider à résoudre les problèmes liés aux hormones ?

Comment les vitamines favorisent-elles une fonction cérébrale saine et la clarté mentale ? Les vitamines jouent un rôle important dans le soutien de la santé cérébrale et de la clarté mentale : 1. Vitamine B12 La vitamine B12 est essentielle à la fonction nerveuse et à la santé cognitive. Une carence peut entraîner une perte de mémoire et un déclin cognitif. Une étude publiée dans The Journal of Clinical Psychiatry (2019) a révélé qu’une supplémentation en vitamine B12 améliorait la fonction cognitive et la clarté mentale chez les personnes âgées. 2. Vitamine D La vitamine D soutient la santé cérébrale en influençant la neuroplasticité et la fonction cognitive. De faibles niveaux de vitamine D sont associés au déclin cognitif et aux troubles de l’humeur. Des recherches publiées dans le Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (2018) ont démontré que la supplémentation en vitamine D améliorait les performances cognitives et la clarté mentale. 3. Vitamine E La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège les cellules cérébrales du stress oxydatif. Il a été démontré qu’il soutient la fonction cognitive et retarde le déclin cognitif. Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (2019) a révélé que la supplémentation en vitamine E ralentissait le déclin cognitif chez les personnes âgées.
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