Quelles vitamines soutiennent la santé des os et de la structure du squelette ?
Les vitamines peuvent-elles aider à lutter contre l’inflammation chronique ?
Oui, certaines vitamines ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à gérer l’inflammation chronique :
1. Vitamine D
Il a été démontré que la vitamine D module le système immunitaire et réduit l’inflammation. Il aide à réguler les réponses inflammatoires et a été associé à des niveaux plus faibles de marqueurs inflammatoires. Une revue parue dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) a souligné le rôle de la vitamine D dans la réduction de l'inflammation chronique et l'amélioration de la santé globale.
2. Vitamine C
La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif. Il soutient également le système immunitaire et peut aider à soulager l’inflammation chronique. Une recherche publiée dans Nutrients (2018) a révélé que la supplémentation en vitamine C réduisait les marqueurs d’inflammation et favorisait la santé globale.
3. Vitamine E
La vitamine E possède également des propriétés antioxydantes et peut aider à réduire l’inflammation. Il protège les cellules des dommages oxydatifs et soutient la fonction immunitaire globale. Une étude publiée dans The Journal of Nutritional Biochemistry (2019) a révélé qu’une supplémentation en vitamine E réduisait l’inflammation et améliorait les résultats pour la santé.