Como as vitaminas apoiam a força e a eficiência do sistema imunológico?
Como as vitaminas apoiam a força e a eficiência do sistema imunológico?
As vitaminas são cruciais para manter um sistema imunológico forte e eficiente, ajudando o corpo a combater infecções e a manter-se saudável.
Vitamina C: Conhecida por estimular o sistema imunológico, a vitamina C promove a produção de glóbulos brancos que são essenciais para combater infecções. Também ajuda a proteger essas células dos danos causados pelos radicais livres.
Vitamina D: apoia o sistema imunológico, aumentando os efeitos de combate a patógenos dos monócitos e macrófagos, tipos de glóbulos brancos que são importantes para a defesa imunológica. A vitamina D também reduz o risco de doenças crônicas que podem enfraquecer o sistema imunológico.
Vitamina E: Este antioxidante estimula a resposta imunológica, protegendo as células imunológicas do estresse oxidativo. Também desempenha um papel no aumento da função das células T, que são cruciais para identificar e atacar patógenos.