Les vitamines peuvent-elles aider contre l’acné hormonale ?
Comment les vitamines soutiennent-elles l’efficacité du système immunitaire ?
Les vitamines jouent un rôle crucial dans le soutien du système immunitaire :
1. Vitamine C
La vitamine C est essentielle à la fonction immunitaire. Il améliore la production et la fonction des globules blancs et agit comme un antioxydant pour protéger les cellules immunitaires. Une revue publiée dans Nutrients (2018) a démontré que la supplémentation en vitamine C améliorait la réponse immunitaire et réduisait la durée des infections.
2. Vitamine D
La vitamine D module les réponses immunitaires et aide à réguler l’inflammation. Il soutient le fonctionnement des cellules immunitaires et réduit le risque d’infections. Une recherche publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020) a révélé qu’une supplémentation en vitamine D améliorait la fonction immunitaire et réduisait l’inflammation.
3. Vitamine A
La vitamine A soutient l’intégrité des barrières cutanées et muqueuses, essentielles à la prévention des infections. Il contribue également au développement et au fonctionnement des cellules immunitaires. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition (2019) a révélé qu’une supplémentation en vitamine A améliorait les réponses immunitaires et la santé globale.