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Puis-je prendre des vitamines avec du riz ?

Comment les vitamines affectent-elles les performances cognitives et la mémoire ? Les vitamines ont un impact significatif sur les fonctions cognitives et la mémoire : 1. Vitamine B12 La vitamine B12 est essentielle à la santé nerveuse et à la fonction cognitive. Une carence peut entraîner une perte de mémoire et un déclin cognitif. Une recherche publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry (2019) a révélé que la supplémentation en B12 améliorait les performances cognitives et la mémoire chez les personnes âgées. 2. Vitamine D La vitamine D influence la santé cérébrale et la fonction cognitive. De faibles niveaux de vitamine D sont associés à un déclin cognitif. Une étude publiée dans The Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (2018) a montré qu’une supplémentation en vitamine D améliorait la fonction cognitive chez les personnes présentant des carences. 3. Vitamine E La vitamine E agit comme un antioxydant, protégeant les cellules cérébrales du stress oxydatif. Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (2019) a révélé que la supplémentation en vitamine E ralentissait le déclin cognitif et soutenait la fonction de mémoire.
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