A multivitamin helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet?
A multivitamin helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet?
Nem, a multivitamin nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet. Míg a multivitaminok alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat biztosíthatnak, hiányoznak belőlük a teljes értékű élelmiszerek egyéb fontos összetevői, például a rostok, az antioxidánsok és a fitokemikáliák, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez. Az olyan teljes értékű élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és a sovány fehérjék, tápanyagok széles skáláját kínálják, amelyek szinergikusan együttműködve támogatják az optimális egészséget.
A multivitaminokat az egészséges táplálkozás kiegészítésének, nem helyettesítésének kell tekinteni. A jó egészség megőrzésének legjobb módja a változatos és tápanyagokban gazdag étrend, miközben multivitamint használunk az esetleges táplálkozási hiányosságok pótlására.