Hur påverkar vitaminer kognitiv funktion och mental klarhet?
Hur påverkar vitaminer kognitiv funktion och mental klarhet?
Vitaminer spelar en avgörande roll för att stödja hjärnans hälsa, förbättra kognitiv funktion och bibehålla mental klarhet.
B-vitaminer (B6, B9, B12): Dessa vitaminer är involverade i produktionen av signalsubstanser som reglerar humör och kognitiva funktioner. De hjälper till att förhindra kognitiv försämring och förbättrar fokus och minne.
Vitamin D: Stödjer kognitiv funktion genom att minska inflammation i hjärnan och stödja neuronernas hälsa. Låga nivåer av vitamin D har associerats med kognitiv försämring.
Vitamin E: Skyddar hjärnan från oxidativ stress, vilket kan försämra kognitiva funktioner som minne och fokus. Vitamin E tros också bromsa utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar.