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Quels sont les meilleurs suppléments de vitamines dissolvantes pour le maintien et la croissance musculaire chez les hommes âgés de 31 à 40 ans ?
Pour le maintien et la croissance musculaire, les hommes âgés de 31 à 40 ans devraient envisager de dissoudre des suppléments vitaminiques comprenant des protéines de lactosérum, de la vitamine D et des BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée). La protéine de lactosérum favorise la réparation et la croissance musculaire en fournissant des acides aminés essentiels (Phillips et al., 2009). La vitamine D contribue à la fonction et à la force musculaires (Ceglia, 2009). Les BCAA, qui comprennent la leucine, l'isoleucine et la valine, aident à réduire la dégradation musculaire et à améliorer la récupération (Tipton et al., 2001).