Moeten kinderen vitaminesupplementen nemen?

Moeten kinderen vitaminesupplementen nemen? Of kinderen vitaminesupplementen moeten nemen, hangt af van verschillende factoren, waaronder hun dieet, gezondheidstoestand en specifieke voedingsbehoeften. Dit is waar u rekening mee moet houden als u besluit of supplementen nodig zijn voor uw kind. Dieetoverwegingen: Idealiter zouden kinderen hun vitamines en mineralen moeten verkrijgen uit een goed uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en zuivelproducten. Sommige kinderen kunnen echter dieetbeperkingen, kieskeurige eetgewoonten of beperkte toegang tot een verscheidenheid aan voedingsmiddelen hebben, wat tot voedingstekorten kan leiden. In dergelijke gevallen kan een multivitaminesupplement ervoor zorgen dat ze de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben voor een gezonde groei en ontwikkeling (Bailey et al., 2012). Veel voorkomende voedingstekorten: Bepaalde vitaminen komen vaak tekort in de voeding van kinderen. Vitamine D is bijvoorbeeld essentieel voor de gezondheid van de botten en het immuunsysteem, maar veel kinderen krijgen niet genoeg van zonlicht of een dieet alleen. De American Academy of Pediatrics beveelt vitamine D-supplementen aan voor alle zuigelingen en kinderen die onvoldoende vitamine D-supplementen binnenkrijgen via hun dieet en blootstelling aan zonlicht (Wagner & Greer, 2008). IJzer is een andere voedingsstof die sommige kinderen mogelijk moeten aanvullen, vooral als ze niet genoeg ijzerrijk voedsel consumeren, zoals rood vlees, bonen of verrijkte granen. IJzer is cruciaal voor de cognitieve ontwikkeling en het voorkomen van bloedarmoede. Kinderen die vegetariërs of kieskeurige eters zijn of bepaalde gezondheidsproblemen hebben, hebben mogelijk ijzersuppletie nodig (Lozoff, 2011). Specifieke gezondheidsproblemen: Kinderen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals coeliakie, cystische fibrose of inflammatoire darmziekten, kunnen moeite hebben met het opnemen van voedingsstoffen en kunnen baat hebben bij specifieke vitaminesupplementen. Kinderen met coeliakie moeten bijvoorbeeld mogelijk vitamine A, D, E en K aanvullen, evenals ijzer, vanwege problemen met de malabsorptie. Een zorgverlener kan de behoeften van het kind beoordelen en passende supplementen aanbevelen (Kupper, 2005). Veiligheid en dosering: Wanneer u vitaminesupplementen voor kinderen overweegt, is het belangrijk om producten te kiezen die specifiek voor hun leeftijdsgroep zijn samengesteld, om het risico van overmatige suppletie te voorkomen. Vitamines voor volwassenen bevatten vaak hogere doseringen die schadelijk kunnen zijn voor kinderen. Bovendien moeten gomachtige vitamines, hoewel populair bij kinderen, met mate worden gegeven, omdat ze kunnen bijdragen aan overmatige suikerinname en een risico kunnen vormen op een accidentele overdosis als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd (Gahche et al., 2017). Conclusie: Hoewel veel kinderen aan hun voedingsbehoeften kunnen voldoen door middel van een uitgebalanceerd dieet, kunnen sommigen baat hebben bij vitaminesupplementen, vooral als ze dieetbeperkingen, gezondheidsproblemen of algemene voedingstekorten hebben. Het is belangrijk om voor de leeftijd geschikte supplementen te kiezen en een zorgverlener te raadplegen om er zeker van te zijn dat deze noodzakelijk en veilig zijn voor uw kind. Referenties: Bailey, R.L., et al. (2012). Schatting van de totale gebruikelijke calcium- en vitamine D-inname in de Verenigde Staten. Het tijdschrift voor voeding. Wagner, CL, & Greer, FR (2008). Preventie van rachitis en vitamine D-tekort bij zuigelingen, kinderen en adolescenten. Kindergeneeskunde. Lozoff, B. (2011). Vroeg ijzertekort heeft hersen- en gedragseffecten die consistent zijn met dopaminerge disfunctie. Het tijdschrift voor voeding. Kupper, C. (2005). Voedingsrichtlijnen en implementatie bij coeliakie. Gastro-enterologie. Gahche, J.J., et al. (2017). Gebruik van voedingssupplementen onder Amerikaanse kinderen van 0-19 jaar. JAMA Kindergeneeskunde.