Hvordan kan kvinder i alderen 41 til 50 støtte hjertesundhed med kosttilskud?
Hvordan kan kvinder i alderen 41 til 50 støtte hjertesundhed med kosttilskud?
Kosttilskud, der understøtter hjertesundhed omfatter:
Omega-3 fedtsyrer: Reducer triglycerider og understøtter kardiovaskulær sundhed. En gennemgang fra 2017 i JAMA Cardiology bekræftede fordelene ved omega-3 for hjertesundhed (Buchowski et al., 2017).
Coenzym Q10 (CoQ10): Understøtter hjertefunktionen og forbedrer blodkars sundhed. En undersøgelse fra 2018 i Journal of Clinical Lipidology fandt, at CoQ10 hjælper med at forbedre kardiovaskulære resultater og blodtryk (Rosenfeldt et al., 2018).
Fiber: Hjælper med at sænke kolesterolniveauet. En gennemgang fra 2018 i Current Atherosclerosis Reports fandt, at kostfibre reducerer LDL-kolesterol og understøtter kardiovaskulær sundhed (Kranz et al., 2018).
Vitamin K2: Understøtter arteriel sundhed og forhindrer forkalkning. En gennemgang fra 2017 i Nutrition Reviews viste, at vitamin K2 hjælper med at opretholde arteriel fleksibilitet og kardiovaskulær sundhed (Schurgers et al., 2017).