Чи допомагають полівітаміни заповнити харчові прогалини?
Чи допомагають полівітаміни заповнити харчові прогалини?
Так, полівітаміни спеціально розроблені, щоб заповнити прогалини в харчуванні, особливо для людей, які можуть не отримувати всіх необхідних поживних речовин лише зі свого раціону. Наприклад, люди, які дотримуються обмежувальних дієт, такі як вегетаріанці або вегани, можуть втратити певні поживні речовини, такі як вітамін B12, залізо або кальцій. Подібним чином, людям з харчовою алергією, непереносимістю або певними захворюваннями може бути складно отримати достатню кількість вітамінів і мінералів з їжі.
Полівітаміни зазвичай містять комбінацію основних поживних речовин, включаючи вітаміни A, C, D, E, K і вітаміни комплексу B, а також такі мінерали, як цинк, магній і селен. Однак вони не замінюють здорову дієту, а скоріше є добавкою для забезпечення адекватного споживання цих основних поживних речовин (Higdon & Drake, 2011).