¿Cómo elijo el multivitamínico adecuado para mí?
¿Cómo elijo el multivitamínico adecuado para mí?
Elegir el multivitamínico adecuado implica considerar su edad, sexo, estilo de vida y necesidades de salud específicas. Por ejemplo, las mujeres en edad fértil pueden necesitar un multivitamínico con niveles más altos de hierro y ácido fólico, mientras que los adultos mayores pueden necesitar más vitamina D y calcio para la salud ósea. Los atletas o personas muy activas pueden beneficiarse de los multivitamínicos que contienen vitamina B adicional para la producción de energía.
Busque multivitaminas que no contengan aditivos ni rellenos innecesarios y asegúrese de que su calidad y pureza hayan sido probadas por terceros. Además, es importante consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier régimen de suplementos para asegurarse de que se ajuste a sus necesidades nutricionales.