¿Puedo tomar multivitaminas con otros suplementos?
¿Puedo tomar multivitaminas con otros suplementos?
Sí, en la mayoría de los casos, puedes tomar multivitaminas con otros suplementos, pero es importante asegurarte de no exceder las dosis recomendadas de ningún nutriente en particular. Por ejemplo, si ya está tomando un suplemento de calcio, asegúrese de que el multivitamínico no contenga una cantidad excesiva de calcio, ya que demasiado calcio puede provocar cálculos renales o interferir con la absorción de otros minerales como el magnesio y el zinc.
Algunos nutrientes actúan sinérgicamente, como la vitamina D y el calcio, que juntos favorecen la salud ósea. Sin embargo, otros pueden competir por la absorción, como el calcio y el hierro. Consultar con un proveedor de atención médica o un dietista puede ayudarlo a evitar desequilibrios de nutrientes e interacciones entre suplementos.