Okozhat-e mellékhatásokat a melatonin, ha túl gyakran szedik?
Okozhat-e mellékhatásokat a melatonin, ha túl gyakran szedik?
Igen, a melatonin mellékhatásokat okozhat, ha túl gyakran vagy túlzottan nagy dózisban veszi be. Míg a melatonint általában biztonságosnak tartják rövid távú használat esetén, rendszeres nagy mennyiségben vagy hosszabb ideig tartó szedése nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet. A túlzott melatonin gyakori mellékhatásai közé tartozik a nappali álmosság, fejfájás, szédülés és hányinger. Egyes esetekben a túl sok melatonin megzavarhatja a szervezet természetes alvási-ébrenléti ciklusát, ami idővel súlyosbodhat az alvászavarokhoz.
A krónikus melatoninhasználat hosszú távú hatásait nem vizsgálták alaposan, különösen nagy dózisok esetén. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a hosszú távú kiegészítés potenciálisan befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, különösen gyermekeknél és serdülőknél, mivel a melatonin szerepet játszik a pubertás és a reproduktív egészség szabályozásában (Andersen et al., 2016). Ezért fontos, hogy a melatonint az utasításoknak megfelelően használja, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatóval, ha hosszabb ideig tervezi használni, vagy mellékhatásokat tapasztal.