Vannak-e kockázatok a koffein-kiegészítők szedésével kapcsolatban?
Vannak-e kockázatok a koffein-kiegészítők szedésével kapcsolatban?
A koffein-kiegészítők számos kockázatot jelenthetnek, különösen nagy dózisban fogyasztva. A kockázatok közé tartozik a megnövekedett pulzusszám, megemelkedett vérnyomás, szorongás, álmatlanság, emésztési problémák és idegesség (Nehme et al., 2015). A koffein túlzott fogyasztása függőséget és elvonási tüneteket is okozhat, például fejfájást, fáradtságot és ingerlékenységet. Azoknál az egyéneknél, akiknél már fennálló állapotok, például szív- és érrendszeri betegségek vagy szorongásos zavarok szenvednek, súlyosbodhatnak a tünetek. Fontos, hogy tartsa be az ajánlott adagolási irányelveket, és konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen koffein-kiegészítést elkezdene, különösen, ha egészségügyi aggályok állnak fenn (Juliano & Hughes, 2008).