Finns det några alternativ till multivitaminer?
Finns det några alternativ till multivitaminer?
Ja, alternativ till multivitaminer inkluderar riktade kosttillskott som fokuserar på specifika näringsämnen, såsom vitamin D, kalcium eller järn, beroende på individuella behov. Dessutom kan kostmetoder som att äta en näringstät, välbalanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner hjälpa till att säkerställa att du får alla nödvändiga vitaminer och mineraler från matkällor.
För vissa människor kan det vara mer fördelaktigt att ta enstaka näringstillskott än ett bredspektrum multivitamin, särskilt om de bara har brist på ett eller två näringsämnen. Till exempel kan någon med låga D-vitaminnivåer bara behöva ett D-vitamintillskott snarare än ett multivitamin.