Vilken är den bästa tiden att ta en multivitamin?
Vilken är den bästa tiden att ta en multivitamin?
Den bästa tiden att ta en multivitamin är med en måltid, helst en måltid som innehåller lite fett. Många vitaminer, särskilt fettlösliga vitaminer som A, D, E och K, absorberas mer effektivt när de tas med mat som innehåller fett. Att ta ett multivitamin med en måltid kan dessutom hjälpa till att förebygga illamående eller magbesvär, vilket vissa människor upplever när de tar vitaminer på fastande mage.
Det finns ingen strikt regel om tid på dygnet för att ta en multivitamin. Vissa människor föredrar att ta dem på morgonen för att undvika att glömma, medan andra kan ta dem till lunch eller middag. Den viktigaste faktorn är konsistens i att ta tillskottet regelbundet för att säkerställa kontinuerligt näringsintag.